bieganie rekreacyjne, odchudzanie po ciąży, czas na hobby i wychowanie dzieci, zdrowe odżywianie

Bieganie Magdy

Bieganie Magdy

bieganie rekreacyjne, odchudzanie po ciąży, czas na hobby i wychowanie dzieci, zdrowe odżywianie


Recent Posts

Motywacja jest przereklamowana, liczą się nawyki i dyscyplina

Motywacja jest przereklamowana, liczą się nawyki i dyscyplina

Ostatnio dużo się mówi o motywacji….skąd ją wziąć, jak utrzymać itp. Tylko dlaczego niektórym mocno zmotywowanym ludziom, z dużą nadwagą lub groźbą utraty zdrowia nie udaje się schudnąć? Może dlatego, że motywacja jest potrzebna ale jest początkiem drogi. Jim Rohn napisał- „Motywacja jest twoim punktem […]

Zdrowe słodycze – Tak ale nie codziennie

Zdrowe słodycze – Tak ale nie codziennie

Należę do osób, które nie zrezygnowały ze słodyczy, ale jedzą je np. 2 x w tygodniu. Co się ze mną dzieje kiedy zaczynam jeść np. czekoladę codziennie lub spontanicznie kiedy mi się zachce, łatwo zobaczyć moje fotki po ciąży na instagramie. W ciąży popuściłam sobie […]

Jak zmotywować dziecko do uprawiania sportu?

Jak zmotywować dziecko do uprawiania sportu?

Jak zmotywować dziecko do uprawiania sportu? Na wstępie zaznaczę, że artykuł został stworzony na podstawie własnego doświadczenia z synem. Mój syn jest żwawym i ruchliwym dzieckiem w wieku 9 lat i najchętniej biegałby z jakimś kijkiem po dworze zamiast trenować ze mną według ustalonych zasad. […]

Biegi na orientację. Dla szukających większych wrażeń

Biegi na orientację. Dla szukających większych wrażeń

Biegi na orientację. Jeżeli macie mało wrażeń przy i znudziły się Wam Maratony to może Was zainteresować Bieg na orientację.Po przeczytaniu książki „Biegnij z głową. Marcina Ignacyka mam jednak wrażenie, że biegi na orientacje to całkiem inna dyscyplina sportowa i wymaga czegoś więcej niż wytrenowania biegania. W […]

Motywacja do ćwiczeń i biegania cz V

Motywacja do ćwiczeń i biegania cz V

Motywacja do ćwiczeń i biegania część 5 Często słyszę, że samemu ciężko się zmotywować do ćwiczeń, to prawda. Znam tylko kilka osób  które potrafią wstawać rano i ćwiczyć.  Przeważnie są to mężczyźni, którzy potrzebują bycia fit w pracy gdyż są policjantami lub strażakami. Znam kilka […]

Poradnik dla kobiet z figurą Gruszki –  sprawdzona dieta, ćwiczenia i ciekawostki

Poradnik dla kobiet z figurą Gruszki – sprawdzona dieta, ćwiczenia i ciekawostki

Wreszcie udało mi się skończyć poradnik dla kobiet o figurze gruszki, który został stworzony na podstawie notatek zebranych przez kilka lat przeze mnie. Poradnik został napisany w oparciu o własne kilkunastoletnie doświadczenie modelowania takiej figury oraz znajomych osób. Poradnik jest dostępny dla osób, które zapiszą […]