bieganie rekreacyjne, odchudzanie po ciąży, czas na hobby i wychowanie dzieci, zdrowe odżywianie

Kategoria: Bieganie

Motywacja jest przereklamowana, liczą się nawyki i dyscyplina

Motywacja jest przereklamowana, liczą się nawyki i dyscyplina

Ostatnio dużo się mówi o motywacji….skąd ją wziąć, jak utrzymać itp. Tylko dlaczego niektórym mocno zmotywowanym ludziom, z dużą nadwagą lub groźbą utraty zdrowia nie udaje się schudnąć? Może dlatego, że motywacja jest potrzebna ale jest początkiem drogi. Jim Rohn napisał- „Motywacja jest twoim punktem […]

Jak zmotywować dziecko do uprawiania sportu?

Jak zmotywować dziecko do uprawiania sportu?

Jak zmotywować dziecko do uprawiania sportu? Na wstępie zaznaczę, że artykuł został stworzony na podstawie własnego doświadczenia z synem. Mój syn jest żwawym i ruchliwym dzieckiem w wieku 9 lat i najchętniej biegałby z jakimś kijkiem po dworze zamiast trenować ze mną według ustalonych zasad. […]

Biegi na orientację. Dla szukających większych wrażeń

Biegi na orientację. Dla szukających większych wrażeń

Biegi na orientację. Jeżeli macie mało wrażeń przy i znudziły się Wam Maratony to może Was zainteresować Bieg na orientację.Po przeczytaniu książki „Biegnij z głową. Marcina Ignacyka mam jednak wrażenie, że biegi na orientacje to całkiem inna dyscyplina sportowa i wymaga czegoś więcej niż wytrenowania biegania. W […]

Motywacja do ćwiczeń i biegania cz V

Motywacja do ćwiczeń i biegania cz V

Motywacja do ćwiczeń i biegania część 5 Często słyszę, że samemu ciężko się zmotywować do ćwiczeń, to prawda. Znam tylko kilka osób  które potrafią wstawać rano i ćwiczyć.  Przeważnie są to mężczyźni, którzy potrzebują bycia fit w pracy gdyż są policjantami lub strażakami. Znam kilka […]

Wahania wagi Biegacza – chudnięcie i przybieranie na wadze

Wahania wagi Biegacza – chudnięcie i przybieranie na wadze

Odkąd zaczęłam biegać moja waga waha się o około 6 kg. Bieganie owszem pomaga w utrzymaniu szczupłej sylwetki, ale biegaczki także mają problem z rosnącą wagą przy braku treningów i tych samych porcjach makaronu…. Wahania wagi opiszę na przykładzie mojego organizmu więc nie będzie to […]

Kto spali więcej gospodyni domowa czy biegaczka „biurowa” ?

Kto spali więcej gospodyni domowa czy biegaczka „biurowa” ?

Spalanie kalorii to „prawie” czysta matematyka. Kalkulatory kalorii mogą nam pomóc odpowiedzieć na pytanie – Dlaczego nie chudnę? Omówię to na przykładzie dwóch kobiet podobnych do mnie czyli: Anna waży 65 kg i mierzy 170, wychowuje dwójkę dzieci i nie pracuje zawodowo. Codziennie wstaje szykuje […]