bieganie rekreacyjne, odchudzanie po ciąży, czas na hobby i wychowanie dzieci, zdrowe odżywianie

Kategoria: Odchudzanie

Dlaczego warto zwracać uwagę na niski indeks glikemiczny potraw?

Dlaczego warto zwracać uwagę na niski indeks glikemiczny potraw?

Przekąski i posiłki o niskim IG Posiłki o niskim indeksie glikemicznym (IG) zapewniają uczucie sytości, są wolniej trawione, nie obciążają trzustki gdyż insulina wydzielana jest powoli. Posiłek powinien dawać Ci uczucie sytości na około 3-4h, pobudzać do działania i zahamować apetyt na coś słodkiego. Jak […]

Dlaczego zaczęłam pić koktajl Natural Balance?

Dlaczego zaczęłam pić koktajl Natural Balance?

Dlaczego zaczęłam pić koktajl Natural Balance? Długo szukałam przekąski która ma niski indeks glikemiczny z uwagi na obciążenie cukrzycą oraz czegoś po czym nie będe zaraz głodna. Przetestowałam jabłka, orzechy, słonecznik, kawę, serki, napoje i z niczym nie zostałam na dłużej, szukałam dalej bo nic […]

Wspomaganie odchudzania – jak sobie pomóc jak nie ma rezultatów?

Wspomaganie odchudzania – jak sobie pomóc jak nie ma rezultatów?

Kiedy sięgnąć po wspomaganie odchudzania? Kiedy męczysz się od jakiegoś czasu a efektów brak.  Od kilku miesięcy nie mam rezultatów odchudzania czyli …schudłam 1 kg.  Czy przy takich warunkach można sobie jakoś pomóc? Jak to powiedział Albert Einstein „Szaleństwem jest robić wciąż to samo i […]

Zdrowe słodycze – Tak ale nie codziennie

Zdrowe słodycze – Tak ale nie codziennie

Należę do osób, które nie zrezygnowały ze słodyczy, ale jedzą je np. 2 x w tygodniu. Co się ze mną dzieje kiedy zaczynam jeść np. czekoladę codziennie lub spontanicznie kiedy mi się zachce, łatwo zobaczyć moje fotki po ciąży na instagramie. W ciąży popuściłam sobie […]

Poradnik dla kobiet z figurą Gruszki –  sprawdzona dieta, ćwiczenia i ciekawostki

Poradnik dla kobiet z figurą Gruszki – sprawdzona dieta, ćwiczenia i ciekawostki

Wreszcie udało mi się skończyć poradnik dla kobiet o figurze gruszki, który został stworzony na podstawie notatek zebranych przez kilka lat przeze mnie. Poradnik został napisany w oparciu o własne kilkunastoletnie doświadczenie modelowania takiej figury oraz znajomych osób. Poradnik jest dostępny dla osób, które zapiszą […]

Wahania wagi Biegacza – chudnięcie i przybieranie na wadze

Wahania wagi Biegacza – chudnięcie i przybieranie na wadze

Odkąd zaczęłam biegać moja waga waha się o około 6 kg. Bieganie owszem pomaga w utrzymaniu szczupłej sylwetki, ale biegaczki także mają problem z rosnącą wagą przy braku treningów i tych samych porcjach makaronu…. Wahania wagi opiszę na przykładzie mojego organizmu więc nie będzie to […]